Wersje kompatybilne
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g cuscuz
- 350 g água
-
280
g filetes de linguado
lub 280 g filetes de solha s/ pele - 2 c. chá de sal
- ½ c. chá de colorau
- 80 g azeite
- 2 limas, só o sumo
- 1 pitada de pimenta
- 200 g papaia cortada em cubos
- 200 g tomate-cereja cortado em quartos
- 100 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas às rodelas
- 3 pés de hortelã, só as folhas picadas
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2368.2 kJ / 566 kcal
- Białko
- 18.6 g
- Węglowodany
- 69 g
- Tłuszcz
- 25.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.5 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 1567.5 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Bulgur com frango e espargos
35min
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50min
Cuscuz de salmão e pepino
45min
Tagliatelli com salmão salteado e pesto com pistácios
35min
Gnocchi com curgete - TM6
45min
Frango satay com pickles de legumes - TM6
1h
Guisado de bacalhau à Italiana com batata a vapor
50min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Salmão no forno com tomate seco
30min
Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete
45min
Arroz de peixe com espinafres e limão
30min
Pescada com ovos e arroz de alho e coentros
40min