Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

4.8 8 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
4 portions

Składniki

  • de carottes coupées en morceaux
    250 g
  • de bulbe de fenouil coupé en morceaux
    250 g
  • d'oignons coupés en deux
    140 g
  • d'huile d'olive
    20 g
  • de beurre
    20 g
  • de riz long blanc
    250 g
  • bouillon de légumes en pâte
    1 c. à café
    1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • d'eau
    1150 g
  • de thym frais
    1 brin
  • feuille de laurier frais
    1
    1 feuille de laurier déshydratée
  • de filets de maigre avec ou sans peau
    600 g
  • de sel
    4 pincées
  • de poivre 5 baies
    4 pincées
    4 pincées de poivre noir moulu
  • de jus de citron pour la finition
    1 c. à café

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 512.8 kcal / 2145.4 kJ
Białko 36.5 g
Tłuszcz 12.3 g
Węglowodany 64.3 g
Błonnik 5.3 g
Tłuszcz nasycony 4.3 g
Sód 306.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...