
Urządzenia i Akcesoria
Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 45 min
4 portions
Składniki
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de carottes coupées en morceaux250 g
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de bulbe de fenouil coupé en morceaux250 g
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d'oignons coupés en deux140 g
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d'huile d'olive20 g
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de beurre20 g
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de riz long blanc250 g
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bouillon de légumes en pâte1 c. à café
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d'eau1150 g
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de thym frais1 brin
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feuille de laurier frais1
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de filets de maigre avec ou sans peau600 g
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de sel4 pincées
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de poivre 5 baies4 pincées
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de jus de citron pour la finition1 c. à café
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
512.8 kcal /
2145.4 kJ
Białko
36.5 g
Tłuszcz
12.3 g
Węglowodany
64.3 g
Błonnik
5.3 g
Tłuszcz nasycony
4.3 g
Sód
306.5 mg