Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Makaron
- 120 g napoju roślinnego, niesłodzonego
- 5 g oliwy z oliwek (1 łyżeczka)
-
70
g batatów, ugotowanych i ostudzonych, pokrojonych na kawałki
lub 70 g ziemniaków, ugotowanych i ostudzonych, pokrojonych na kawałki - 150 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g mąki z pszenicy durum
Sos z soczewicą
- 160 g warzyw, mieszanych, np. marchewki, cebuli, korzenia selera, selera naciowego, pokrojonych na kawałki
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g oliwy z oliwek
- 200 g soczewicy, suszonej (patrz wskazówka)
- 700 - 750 g przecieru pomidorowego, typu passata
- 350 g wody
- 80 g czerwonego wina
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
lub 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona (patrz wskazówka) - 1 łyżeczka mieszanych ziół, suszonych, np. ziół prowansalskich, tymianku, oregano
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta cukru
Wegański sos beszamelowy
- 700 g napoju roślinnego, niesłodzonego
- 65 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 25 g oliwy z oliwek
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1935.2 kJ / 462.5 kcal
- Białko
- 12.5 g
- Węglowodany
- 67 g
- Tłuszcz
- 16.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 7.5 g
- Sód
- 685.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Makaron z wegetariańskim sosem bolońskim; Lody malinowo-bazyliowe
50 Min
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2h 5 min
Gulasz sojowy z knedlami
1 Std.
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1 Std. 10 Min
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2 Std.
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1 Std. 15 Min
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 Std. 10 Min
Wegańskie "chili con carne"
1 Std.