Aromatyczne biryani z soczewicą

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9 36 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

1 porcja

Składniki

1200 g wody
90 g zielonej soczewicy, suszonej
40 g kaszy bulgur
50 g pora tylko biała część, pokrojonego w 5 mm plastry
110 g marchewki pokrojonej na kawałki
20 g oliwy z oliwek
2 szczypty papryki słodkiej, mielonej
2 szczypty papryki ostrej, mielonej
2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 409.3 mg

Białko 28.9 g

Kalorie 2958.7 kJ / 707.1 kcal

Tłuszcz 21.7 g

Błonnik 18.7 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 105.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Wakacyjne przepisy BeDiet na Thermomix® 20 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40min

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1h

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

50min

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2h 35min

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35min

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50min

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25min

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

55min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45min

Pizza na spodzie z batatów

1h 5min

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30min