Wersje kompatybilne
Medallones empanados veganos de espinacas con espirulina
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de agua
- 500 g de hojas de espinaca frescas
- 100 g de pan blanco semiduro en trozos 3-4 cm
- 80 g bebida de soja
- 50 g de nueces en mitades
- 1 diente de ajo
- 3 ramitas de perejil fresco
- 1 chalota en mitades
- 20 g de aceite de oliva
- 5 g de espirulina en polvo
- 30 g de pan rallado
- ½ cucharadita de orégano seco
- 1 cucharadita de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
- aceite de oliva, para engrasar
- pan rallado, para espolvorear
- 2 cucharadas de aceite de oliva
-
150
g de rúcula
lub 150 g de hojas baby de ensalada variada - 50 g de tomates cherry en mitades
- nueces en mitades troceadas para decorar
- hojas de perejil fresco para decorar
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1162 kJ / 277 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 15.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.8 g
- Błonnik
- 6.3 g
- Sód
- 630.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salteado de verduras con salsa de cacahuetes
30 min
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1 godz.
Lasaña de lentejas vegana
2h 20min
Albóndigas de espinacas con ragú de tomate
1 godz.
Hamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2 godz.
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1 godz.
Hamburguesas de batata y espinacas
30 min
Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces
2 godz.
Hamburguesa vegetariana
1 godz. 15 min
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1h 45min
Samosas de espinacas y queso feta
30 min
Hamburguesas de lentejas y quinoa
1 godz.