
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g nasion chia
- 135 g wody
- 230 g orzechów pekan
Kruszonka orzechowa
- 50 g orzechów pekan
- 50 g mąki pszennej
- 50 g margaryny, bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g cukru pudru
Ciasto bananowe z orzechami
- 70 g margaryny, bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 125 g cukru muscovado, jasnego
- ¾ łyżeczki soli
- 350 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g syropu z agawy
- 250 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
Polewa czekoladowa
- 400 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
- 200 g masła orzechowego, podzielonego na kawałki
- kwiaty, jadalne, do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 kawałek
- Kalorie
- 2320.3 kJ / 554.6 kcal
- Białko
- 8.8 g
- Węglowodany
- 52.4 g
- Tłuszcz
- 36.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.8 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Sód
- 286.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Donaty z mąki gryczanej z kremem waniliowym
1h 35min
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM5)
1h 15min
Białkowe batony czekoladowo-orzechowe
1h 45 min
Wegańskie mini Pavlovy z owocami
2h 45 phút
Waniliowo-malinowe lody na skyrze (low fat + low carb)
11h 30min
Wegańska galaretka owocowa
1h 15min
Wegańskie mini pączki kokosowe ze skórką pomarańczy
55min
Sernik kokosowy z sosem karmelowym
3h 30min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55min
Sernik z Varomy
1h 45 min
Naleśniki na mleku kokosowym (bez cukru)
1h 45 min