Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Le poulet riz aux épices
- 500 g de blancs de poulet, détaillés en cubes
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de piment doux en poudre
- 1 gousse d'ail, écrasée
- 2 c. à soupe de miel
- 100 g de sauce de soja
- 2 pincées de poivre moulu
- 500 g de carottes nouvelles, en botte avec les fanes
- 250 g de poivrons, taillés en lanières
- 300 g de courgettes, coupées en rondelles
- 1 cube de bouillon de légumes
- 1000 g d'eau
- 250 g de riz basmati
- 1 c. à café de curry de Madras en poudre
- 1 c. à café de piment doux en poudre
La salade de carotte tiède
- 15 g de fécule
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 pincées de fleur de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 2 c. à café de graines de cumin
- 2 gousses d'ail, détaillées en petits dés
-
coriandre fraîche, pour la finition
lub persil plat frais, pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4602 kJ / 1100.3 kcal
- Białko
- 52.3 g
- Węglowodany
- 165 g
- Tłuszcz
- 24.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 2470 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Poulet aux oignons, olives et poivron, riz vapeur
1 godz.
Haut de cuisse de poulet épicé et carottes
4h 50 min
Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges
30 min.
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55min
Pot-au-feu à la portugaise (cozido)
1h 35 min.
Nouilles de riz aux légumes et poulet
1h 5min
Bouillon de légumes
1h 20 min.
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1h 10min
Porc mariné, riz sauté et légumes croquants
50 min
Dinde au lait de coco et petits légumes
55min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min