Przejdź do głównej treści Szukaj
Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches
3.6 71 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 gousses d'ail pelées
  • 1 oignon jaune en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve égouttés
  • ½ bouquet de persil frais ciselé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42 g
Kalorie 1491 kJ / 354 kcal
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Mijoté de dinde à la harissa, boulgour et amandes aux fèves

3.5(16)

35 min

Pilaf de quinoa au poulet et aux carottes

2.7(227)

25 min

Nouilles soba aux légumes et crevettes

3.7(93)

40 min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

3.2(29)

50 min

One pot blé au bœuf et au paprika

3.7(213)

35 min

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

3.6(453)

30 min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

3.8(68)

45 min

Couscous au saumon

3.9(45)

55 min

Cari poulet

4.1(434)

45 min

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3(48)

40 min

Ragoût de fruits de mer et poisson à la tomate

4.5(29)

50 min

Morue à la méditerranéenne

4.2(32)

1 godz. 25 min