Szukaj
Mijoté de thon aux pois chiches
TM6 TM5 TM31

Mijoté de thon aux pois chiches
3.7 (58 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 gousses d'ail, pelées
  • 1 oignon jaune, en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de thon frais, en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • ½ bouquet de persil frais, ciselé
Wartości odżywcze
na 1 portion
Kalorie
1491 kJ / 354 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcz
7 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Curry de crevettes au lait de coco

Curry de crevettes au lait de coco

(59)

35min

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards

(359)

30min

One pot blé au bœuf et au paprika

One pot blé au bœuf et au paprika

(177)

35min

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

Curry de dinde à l’indienne et céleri-rave

(358)

35min

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

Mijoté de patates douces au bœuf et aux épinards

(103)

1h 40min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

(25)

50min

Chili con carne

Chili con carne

(194)

50min

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

(61)

45min

Pilaf de riz sauvage au porc

Pilaf de riz sauvage au porc

(67)

1 Std. 10 Min

One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

(117)

45min

Semoule de chou-fleur aux crevettes

Semoule de chou-fleur aux crevettes

(15)

15 Min

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

Boulettes de bœuf au curry, riz et petits pois

(131)

50min