Przejdź do głównej treści Szukaj
Mijoté de thon aux pois chiches

Mijoté de thon aux pois chiches
3.6 71 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 2 gousses d'ail pelées
  • 1 oignon jaune en morceaux
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 1 pincée de piment
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g thons frais en gros dés de 4-5 cm
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 400 g de pois chiches en conserve égouttés
  • ½ bouquet de persil frais ciselé

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 42 g
Kalorie 1491 kJ / 354 kcal
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 26 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti o palmo

4.5(126)

35 min

Gratin de macaroni et fenouil

4.2(59)

1 godz. 5 min

Parmentier de haricots blancs au saumon et à l'aneth

3.2(29)

50 min

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

4.0(48)

30 min

Spaghetti aux légumes du printemps

2.8(9)

35 min

Papillote de cabillaud aux asperges et céréales

3.7(15)

40 min

Curry de poulet automnal

3.2(22)

50 min

Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat

4.3(59)

40 min

Lieu à la crème de petits pois

4.2(17)

50 min

Colombo de porc à la guyanaise

4.6(35)

1 godz. 15 min

Ragoût de champignons, saucisses et l'orge

4.3(24)

55 min

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

4.4(62)

45 min