Lamscurry en komkommer-munt couscous
TM6

Lamscurry en komkommer-munt couscous

4.0 (3 oceny)

Składniki

Lamscurry

  • 20 g olijfolie
  • 2 - 3 teentjes knoflook, gehalveerd
  • 200 g uien, in vieren gesneden
  • 1 tl verse gember, geraspt
  • 1 ½ tl gemalen kaneel
  • 1 tl chilipoeder
  • ½ verse rode peper, ontpit, in stukken
  • 1 el garam masala (geroosterd specerijen mengsel)
  • 2 tl komijnzaad
  • 10 g verse koriander
  • 40 g tomatenpuree (geconcentreerd)
  • 60 g amandelschilfers, geroosterd
  • 650 g lamsvlees, in blokjes (4 cm)
  • 1 tl zout
  • 400 g kokosmelk

Komkommer-couscous

  • 350 g couscous, medium
  • 350 g water
  • 1 tl groentebouillonpasta
    lub 1 groentebouillonblokje (voor 0,5 l)
  • 150 g komkommer, in blokjes (1 cm)
  • 60 g amandelschilfers, geroosterd
  • 5 g verse korianderbladeren
  • 2 el verse muntblaadjes
  • 30 g olijfolie

Wartości odżywcze
na 1 portie
Kalorie
4342 kJ / 1037 kcal
Białko
49 g
Węglowodany
70 g
Tłuszcz
60 g
Tłuszcz nasycony
16 g
Błonnik
11.2 g
Sód
876 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy