Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 γρ. κόκκινες φακές, σπασμένες
- 700 γρ. νερό
- 80 γρ. κρεμμύδι, κομμένο στα 4
- 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 400 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
- 150 γρ. κολοκυθάκια, σε φέτες
- 50 γρ. λευκά μανιτάρια, κομμένα στη μέση
- 2 - 3 κ.σ. πάστα ντομάτας, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ½ κ.γλ. ρίγανη, αποξηραμένη
- ¾ κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
- 3 κλωνάρια φρέσκο βασιλικό (μόνο τα φύλλα), σε λεπτές φέτες
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 841 kJ / 201 kcal
- Białko
- 11.7 g
- Węglowodany
- 28 g
- Tłuszcz
- 4.7 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Καφές με γάλα βρώμης και βανίλια
Brak ocen
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 Min
Μίνι μπανάνες με αρωματική σάλτσα καραμέλας
Brak ocen
Κρεμώδες χορτοφαγικό ρύζι
25 Min
Πιλάφι με ανάμεικτα σιτηρά και παντζάρι
30 Min
Μπρόκολο με κράμπλ βρώμης και τυρί βέγκαν
1h
Χορτοφαγικό τσίλι
Brak ocen
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 Min
Κάρυ με μελιτζάνες, σπανάκι και κόκκινες φακές
25 Min
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 Min
Πιλάφι με καρότα, πιπεριές και φιστίκια Αιγίνης
1h