Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

700 γρ.

Składniki

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 700 γρ.

Białko 269 g

Kalorie 40198 kJ / 9597 kcal

Tłuszcz 725 g

Błonnik 126.3 g

Węglowodany 445 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 Przepisów
Międzynarodowy

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 Przepisów
Międzynarodowy

Όλα Σπιτικά 50 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Τάρτα με κολοκύθα και φέτα

45 min

Κις με τυρί και κρεμμύδι (Ηνωμένο Βασίλειο)

1 godz. 45 min

Σαλάτα με εσπεριδοειδή και βινεγκρέτ δυόσμου

30 min

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 min

Ζυμαρικά με σιγομαγειρεμένη σάλτσα μελιτζάνας

5 godz. 40 min

Γαλοπούλα με κρεμώδες άλειμμα βουτύρου από πανσέτα και αρωματικά

5 godz. 30 min

Σοταρισμένα μήλα (400 γρ.)

15 min

Σοταρισμένα κρεμμύδια και σκόρδο

20 min

Παρμεζάνα νηστίσιμη

40 min

Χιουνκάρ μπεγιεντί

1 godz. 5 min

Superfood μάφιν για το πρωινό

1 godz.

Παγωτό σοκολάτα-μπανάνα-αμύγδαλο

12 godz. 10 min