Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
- 250 γρ. νιφάδες βρώμης
- 100 γρ. νιφάδες σπελτ
-
50
γρ. νιφάδες φαγόπυρου
lub 50 γρ. νιφάδες κινόα -
15
γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
lub 15 γρ. ρύζι, τραγανό - 40 γρ. κολοκυθόσπορο
- 40 γρ. ηλιόσπορο
-
10
γρ. λιναρόσπορο
lub 10 γρ. σουσάμι - 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 40 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- Wartości odżywcze
- na 1 1 δόση
- Kalorie
- 40198 kJ / 9597 kcal
- Białko
- 269 g
- Węglowodany
- 445 g
- Tłuszcz
- 725 g
- Błonnik
- 126.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Σαλάτα με φαγόπυρο και βαλσαμικό
20min
Αναζωογονητικό smoothie
5 Min
Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι
Brak ocen
Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)
1 Std. 40 Min
Superfood μάφιν για το πρωινό
1h
Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο
45min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Brak ocen
Βρώμη "από το βράδυ" με αχλάδι
8 Std.
Κρέμα custard με γάλα καρύδας και κακάο (χωρίς γαλακτοκομικά)
15 min
Πάνκεϊκ από ρεβίθια
20min
Φραντζολάκια χωρίς δημητριακά και γλουτένη
1 Std. 20 Min
Σαλάτα με κινόα, κόλιανδρο και ρεβίθια
45min