Urządzenia i Akcesoria
Quinoa salad with mango salsa
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
2 portions
Składniki
-
black quinoa60 g
-
white quinoa60 g
-
water700 g
-
mango flesh only, diced (1.5 x 1.5 cm)1
-
red capsicum deseeded and diced¼
-
cherry tomatoes cut into halves3 - 4
-
fresh mint leaves only2 sprigs
-
fresh coriander leaves only, plus extra to serve4 sprigs
-
ground cumin¼ tsp
-
sea salt plus extra to taste1 - 2 pinches
-
ground black pepper plus extra to taste1 - 2 pinches
-
lemon juice (approx. 1 lemon), to taste1 - 2 tbsp
-
extra virgin olive oil2 tsp
-
canned chickpeas rinsed and drained200 g
-
dried goji berries soaked in water for 5-10 minutes until softened then drained40 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
422 mg
Białko
18.5 g
Kalorie
2245.6 kJ /
536.7 kcal
Tłuszcz
11.2 g
Błonnik
15.5 g
Tłuszcz nasycony
1.5 g
Węglowodany
93.6 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing
35 min
Quinoa salad with chicken and avocado
1 godz. 15 min
Apple and cranberry farro salad
35 min
Peanut and soba noodle slaw
20 min
Warm sweet potato and chickpea salad
45 min
Superfood salmon salad
1 godz. 5 min
Broccoli salad
10 min
Beetroot salad
10 min
Sweet potato and grain salad
1 godz. 30 min
Crunchy quinoa patties with avocado smash
1 godz. 30 min
Sweetcorn and black rice salad
1 godz.
Colourful quinoa salad
40 min