Green smoothie bowl

Green smoothie bowl

4.5 23 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 20 min
2 portions

Składniki

Buckwheat cacao crunch
  • coconut oil
    1 tbsp
  • vanilla bean paste
    ½ tsp
  • pure maple syrup
    3 tsp
  • buckwheat groats
    80 g
  • shredded coconut
    2 tbsp
  • flaked almonds
    2 tbsp
  • raw cacao powder
    2 tbsp
Smoothie
  • ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
    1
  • avocado flesh only, cut into pieces
    ½
  • fresh baby spinach leaves
    40 g
  • coconut water (see Tips)
    250 g
  • nut butter
    1 tbsp
  • psyllium husk (optional)
    ½ tsp
  • vanilla protein powder (optional)
    1 tbsp
  • ground cinnamon
    ¼ tsp
  • kiwifruit peeled and cut into slices, to serve
    1
  • fresh raspberries to serve
    125 g
  • fresh blueberries to serve
    125 g
  • hemp seeds to serve
    1 tsp
  • desiccated coconut to serve
    2 tbsp

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 516 kcal / 2167.5 kJ
Białko 12.9 g
Tłuszcz 28.1 g
Węglowodany 47.4 g
Błonnik 15.7 g
Tłuszcz nasycony 9 g
Sód 48.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...