Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Buckwheat cacao crunch
- 1 tbsp coconut oil
- ½ tsp vanilla bean paste
- 3 tsp pure maple syrup
- 80 g buckwheat groats
- 2 tbsp shredded coconut
- 2 tbsp flaked almonds
- 2 tbsp raw cacao powder
Smoothie
- 1 ripe banana (approx. 140 g), frozen and cut into pieces
- ½ avocado, flesh only, cut into pieces
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 250 g coconut water (see Tips)
- 1 tbsp nut butter
- ½ tsp psyllium husk (optional)
- 1 tbsp vanilla protein powder (optional)
- ¼ tsp ground cinnamon
- 1 kiwifruit, peeled and cut into slices, to serve
- 125 g fresh raspberries, to serve
- 125 g fresh blueberries, to serve
- 1 tsp hemp seeds, to serve
- 2 tbsp desiccated coconut, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2167.5 kJ / 516 kcal
- Białko
- 12.9 g
- Węglowodany
- 47.4 g
- Tłuszcz
- 28.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 9 g
- Błonnik
- 15.7 g
- Sód
- 48.8 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Green garden juice
5min
Green smoothie
10min
Green smoothie
5min
Popeye's power bowl
10min
Pink smoothie bowl with coconut and pecans
10min
Immune boosting smoothie (Post-natal)
5min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Tropical smoothie bowl
20min
Daily green smoothie
10min
Cherry smoothie bowl with cacao nibs and muesli
10min
Apple pie smoothie
10min
Acai berry bowl
10min