Przejdź do głównej treści Szukaj
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 51 rating
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
15 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg
Białko 4.8 g
Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal
Tłuszcz 7.8 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Polenta zucchini slice

Polenta zucchini slice

3.5(48)

2 godz. 10 min

Zucchini pistachio loaf

Zucchini pistachio loaf

4.2(54)

1 godz. 30 min

Sweet potato lasagne

Sweet potato lasagne

4.3(91)

1 godz. 20 min

Florentine potato cakes

Florentine potato cakes

3.8(18)

40 min

Mediterranean carrot fritters

Mediterranean carrot fritters

3.2(14)

1 godz.

Mashed pea and corn slice

Mashed pea and corn slice

4.0(42)

40 min

Buckwheat and mushroom quiche

Buckwheat and mushroom quiche

3.3(8)

29 godz. 20 min

Broccoli mustard pasties

Broccoli mustard pasties

4.3(56)

1 godz. 55 min

Carrot gnocchi with zucchini cream

Carrot gnocchi with zucchini cream

4.2(131)

1 godz. 15 min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

4.5(186)

1 godz. 35 min

Delish pesto nuggets

Delish pesto nuggets

4.5(55)

40 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4.3(71)

4 godz. 40 min