Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 51 rating

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

15 pieces

Składniki

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30 min

Sliders with walnut or sweet potato patties

Sliders with walnut or sweet potato patties

2 godz. 15 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1 godz. 30 min

Mediterranean carrot fritters

Mediterranean carrot fritters

1 godz.

Banana and oat mini muffins

Banana and oat mini muffins

40 min

Mashed pea and corn slice

Mashed pea and corn slice

40 min

Spinach and feta muffins

Spinach and feta muffins

40 min

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25 godz. 20 min

Healthy banana bread

Healthy banana bread

1 godz. 15 min

Feta, spinach and potato frittata

Feta, spinach and potato frittata

1 godz.

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

30 min