Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 48 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

15 pieces

Składniki

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Wartości odżywcze na 1 piece

Kalorie 108.4 kcal / 455.3 kJ

Białko 4.8 g

Tłuszcz 7.8 g

Węglowodany 4.4 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Sód 282.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Butternut mac and cheese

Butternut mac and cheese

45 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Polenta zucchini slice

Polenta zucchini slice

2 godz. 10 min

Tofu chocolate ice cream

Tofu chocolate ice cream

6 godz. 10 min

Soba noodle and tofu salad

Soba noodle and tofu salad

35 min

Thai tofu and sweet potato cakes

Thai tofu and sweet potato cakes

30 min

Cashew basil spelt pasta (gut health)

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 min

Nachos with beans and cashew sour cream

Nachos with beans and cashew sour cream

50 min

Vegan moussaka

Vegan moussaka

1 godz. 50 min

Silverbeet and mushroom calzone

Silverbeet and mushroom calzone

2 godz.

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

30 min

Lentil bolognese

Lentil bolognese

30 min