Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 50 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 55 min

15 pieces

Składniki

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg

Białko 4.8 g

Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal

Tłuszcz 7.8 g

Błonnik 1.4 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Delish pesto nuggets

Delish pesto nuggets

40 min

Coconut quinoa with sticky mango

Coconut quinoa with sticky mango

30 min

Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

2 godz.

Mediterranean carrot fritters

Mediterranean carrot fritters

1 godz.

Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

20 min

Nutty matcha balls

Nutty matcha balls

40 min

Chocolate sweet potato slice

Chocolate sweet potato slice

1 godz. 15 min

Carrot gnocchi with zucchini cream

Carrot gnocchi with zucchini cream

1 godz. 15 min

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber

1 godz. 20 min

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

1 godz. 10 min

Millet cashew stir-fry

Millet cashew stir-fry

30 min

Coconut oat biscuits

Coconut oat biscuits

45 min