Szukaj
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 48 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
15 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Wartości odżywcze na 1 piece

Kalorie 108.4 kcal / 455.3 kJ
Białko 4.8 g
Tłuszcz 7.8 g
Węglowodany 4.4 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Sód 282.2 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.5(58)

1 godz. 30 min

Mediterranean carrot fritters

Mediterranean carrot fritters

3(14)

1 godz.

Carrot gnocchi with zucchini cream

Carrot gnocchi with zucchini cream

4(127)

1 godz. 15 min

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.5(341)

1 godz. 30 min

Sweet potato lasagne

Sweet potato lasagne

4.5(89)

1 godz. 20 min

Butternut mac and cheese

Butternut mac and cheese

3.5(128)

45 min

Broccoli chive muffins (10-12 months)

Broccoli chive muffins (10-12 months)

4.5(112)

30 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4.5(70)

4 godz. 40 min

Pesto spaghetti with roast pumpkin

Pesto spaghetti with roast pumpkin

4.5(503)

50 min

Vegan moussaka

Vegan moussaka

4.5(126)

1 godz. 50 min

Cauliflower and sweet potato lasagne

Cauliflower and sweet potato lasagne

4(99)

1 godz. 35 min

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

4.5(524)

30 min