Przejdź do głównej treści Szukaj
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 51 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 55 min
15 pieces
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 piece

Sód 282.2 mg
Białko 4.8 g
Kalorie 455.3 kJ / 108.4 kcal
Tłuszcz 7.8 g
Błonnik 1.4 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Węglowodany 4.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Smart snacking 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Italian chicken and couscous salad with chickpea soup

4.0(8)

1h 10min

Quinoa salad with mango salsa

4.4(74)

1h

Savoury potato and onion bake

3.9(77)

1h 30min

Hoisin tofu with brown rice

3.8(49)

50min

Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce

4.3(11)

1h 35min

Apple and cucumber relish

4.1(7)

10min

Israeli couscous salad

2.0(152)

1h

Carrot, feta and mint salad

4.5(88)

40min

Nut and seed butter

4.9(15)

10min

Pink scramble

4.0(67)

15min

Quinoa with mixed greens and yoghurt dressing

4.6(54)

35min

Leek and smoked salmon dip

4.6(42)

55min