Przejdź do głównej treści Szukaj
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg
Białko 33 g
Kalorie 1414 kJ / 337 kcal
Tłuszcz 22 g
Błonnik 1.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Muffins de frango e batata-doce

4.2(27)

1 godz. 15 min

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4.8(16)

4 godz. 30 min

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

4.7(9)

45 min

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

3.9(26)

30 min

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

4.7(41)

50 min

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

3.8(12)

1 godz. 20 min

Caldeirada de corvina

2.7(12)

1 godz. 50 min

Empadão enrolado

3.9(10)

1 godz. 30 min

Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada

4.7(19)

1 godz.

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

4.6(16)

30 min

Lombinhos de porco com crosta de pistácio e puré de couve-flor

4.6(14)

2 godz. 30 min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

4.9(18)

10 min