Przejdź do głównej treści Szukaj
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 40 min
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg
Białko 33 g
Kalorie 1414 kJ / 337 kcal
Tłuszcz 22 g
Błonnik 1.9 g
Tłuszcz nasycony 4 g
Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de frango e abacate

4.6(8)

25 min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

4.8(50)

1 godz. 20 min

Sopa de corvina com camarão

4.8(9)

55 min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

4.7(19)

1 godz.

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8(4)

45 min

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.6(25)

40 min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3(4)

40 min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1(9)

55 min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

4.4(8)

55 min

Crepes de frango com molho de iogurte

4.3(8)

45 min

Salada de cuscuz com ervilhas

4.9(69)

20 min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

4.9(18)

10 min