Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 40 min

4 doses

Składniki

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (opcjonalnie)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 834 mg

Białko 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tłuszcz 22 g

Błonnik 1.9 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fácil ou Criativo 60 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Penne com cogumelos e curgete

45 min

Sopa de corvina com camarão

55 min

Frango Tikka Masala com massa

45 min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40 min

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30 min

Esparguete com creme de beringela

40 min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1 godz.

Poke havaiano

45 min

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1 godz. 20 min

Massa com molho beringela e tomate

45 min

Salada de cuscuz com ervilhas

20 min

Penne com camarão e molho de acelga

50 min