Placki z zielonego smoothie

Name: Placki z zielonego smoothie
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12 sztuk
Ingredients: 100 g banana; 40 g liści szpinaku baby, świeżych; 40 g jogurtu greckiego; 80 g mleka; ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego; 140 g mąki pszennej; 40 g cukru; 1 jajko; 1 łyżeczka sody oczyszczonej; 1 szczypta soli; olej; syrop klonowy; orzechy, całe, mieszane

4.8 (1.1K ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 45 min

Liczba porcji 12 sztuk

Składniki

100 g banana, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do podania (pokrojonego w 3 mm plastry)
40 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g jogurtu greckiego
80 g mleka
½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
140 g mąki pszennej
40 g cukru
1 jajko
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 szczypta soli
olej, do smażenia
syrop klonowy, do podania
orzechy, całe, mieszane, grubo posiekane, do podania

Wartości odżywcze: na 1 sztukę
Kalorie: 420.3 kJ / 100.1 kcal
Białko: 2.7 g
Węglowodany: 14.3 g
Tłuszcz: 3.7 g
Błonnik: 0.5 g