Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 g kaszy jaglanej
-
220
g mleka
lub 220 g napoju roślinnego np. owsianego, kokosowego - 50 g wody
- ½ banana (ok. 60 g)
- 20 g masła orzechowego
- 50 g borówek, świeżych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 499.6 kcal / 2090.2 kJ
- Białko
- 18.1 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Węglowodany
- 65.3 g
- Błonnik
- 6.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.1 g
- Sód
- 120 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Placki jaglane
40 min
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3 godz. 10 min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15 min
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 min
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 min
Cynamonowa owsianka z borówkami i kokosem
15 min
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15 min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min