Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 50 - 75 g daktyli, suszonych, bez pestek
-
900
g mleka (patrz wskazówka)
lub 900 g napoju roślinnego - 150 g płatków owsianych
-
½
łyżeczki cynamonu, mielonego
lub ½ łyżeczki kardamonu, mielonego - miód, do podania (opcjonalnie)
- owoce, np. borówki, maliny, kiwi, pokrojone na kawałki, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1405.3 kJ / 335.9 kcal
- Białko
- 13.9 g
- Węglowodany
- 50 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.8 g
- Błonnik
- 5.4 g
- Sód
- 97.7 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Owsianka z chia
20 min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Owsianka z jabłkiem, bananem i daktylami (dla dzieci)
15 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 min
Owsianka z gruszkami
25 min
Kokosowa jaglanka z malinami
30 min
Owsianka korzenna z jabłkami
25 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 min