Urządzenia i Akcesoria
Brochette tricolore de saumon
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 30 min
4 portions
Składniki
-
800 g d'eau
-
500 g de filets de saumon frais sans la peau, détaillés en gros cubes (3 x 3 cm)
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1 citron jaune non traité coupé en 8 quartiers
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8 tomates cerise éventuellement coupées en deux
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12 feuilles d'épinards frais
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de riz200 g de quinoa
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100 g de lait de coco
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le jus d'1/2 citron jaune
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1 c. à café de basilic frais
-
1 c. à café de gros sel
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
31.3 g
Kalorie
1795 kJ /
429 kcal
Tłuszcz
24.5 g
Błonnik
2.8 g
Węglowodany
19.3 g
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