Przejdź do głównej treści Szukaj
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
4.1 12 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 800 g d'eau
  • ½ c. à café de sel et 6 pincées
  • 125 g de blé précuit
  • 200 g de petits pois frais
  • 400 g de haricot vert frais
  • 400 g de filets de cabillaud
  • 6 pincées de poivre moulu
  • 4 brins de persil frais, équeutés
  • 4 feuilles de basilic frais
  • 4 brins de cerfeuil frais équeutés
  • 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
  • 1 c. à café de moutarde
  • 15 g de jus de citron

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1240.8 mg
Białko 41.3 g
Kalorie 1716 kJ / 406.3 kcal
Tłuszcz 5 g
Błonnik 17 g
Tłuszcz nasycony 1.3 g
Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le Friend au quotidien 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Saumon et légumes en papillote, sauce aux oignons rouges

4.0(48)

30min

Papillotes de merlu et petits pois, sauce aux herbes

3.5(16)

35min

Dinde au lait de coco et petits légumes

3.7(49)

55min

Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron

4.6(208)

45min

Poulet à la sauce tomate, purée pomme de terre et courgette

3.7(244)

1h

Papillote de dorade

3.6(43)

30min

Mijoté de dinde, légumes printaniers

3.9(55)

40min

Paupiettes de saumon vapeur et carottes

3.7(22)

40min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

4.4(62)

45min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.2(57)

35min

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

4.0(225)

40min

Poulet et ratatouille au romarin

4.3(249)

40min