Przejdź do głównej treści Szukaj
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
4.0 12 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 800 g d'eau
  • ½ c. à café de sel et 6 pincées
  • 125 g de blé précuit
  • 200 g de petits pois frais
  • 400 g de haricot vert frais
  • 400 g de filets de cabillaud
  • 6 pincées de poivre moulu
  • 4 brins de persil frais, équeutés
  • 4 feuilles de basilic frais
  • 4 brins de cerfeuil frais équeutés
  • 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
  • 1 c. à café de moutarde
  • 15 g de jus de citron

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1240.8 mg
Białko 41.3 g
Kalorie 1716 kJ / 406.3 kcal
Tłuszcz 5 g
Błonnik 17 g
Tłuszcz nasycony 1.3 g
Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le Friend au quotidien 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Spaghetti aux légumes et boulettes de viande

3.3(4)

45 min

Poulet, riz aux épices et salade de carotte tiède

4.0(25)

1 godz. 10 min

Nouilles chinoises aux haricots verts

4.0(33)

40 min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4(127)

50 min

Pâtes aux crevettes et petits pois

2.8(54)

45 min

Veau à la moutarde et ses petits légumes de printemps

3.9(20)

1 godz. 10 min

Tagliatelle de légumes, sauce au thon

3.9(89)

35 min

Pâtes au jambon et haricots verts

3.9(231)

40 min

Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt

3.9(64)

45 min

Poke bowl de colin et légumes verts (sous-vide)

4.0(3)

1 godz. 15 min

Jardinière de légumes, pesto de menthe

4.9(59)

45 min

Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth

4.4(63)

45 min