Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

4.0 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

800 g d'eau
½ c. à café de sel et 6 pincées
125 g de blé précuit
200 g de petits pois frais
400 g de haricot vert frais
400 g de filets de cabillaud
6 pincées de poivre moulu
4 brins de persil frais, équeutés
4 feuilles de basilic frais
4 brins de cerfeuil frais équeutés
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
1 c. à café de moutarde
15 g de jus de citron

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1240.8 mg

Białko 41.3 g

Kalorie 1716 kJ / 406.3 kcal

Tłuszcz 5 g

Błonnik 17 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Le Friend au quotidien 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Cuisse de poulet en croûte de sel, pommes de terre épicées

1 godz. 20 min

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

2 godz.

Porc mariné, riz sauté et légumes croquants

50 min

Crevettes marinées et nouilles chinoises

55 min

Dinde au sirop d'érable

4 godz.

Wraps concombre et saumon fumé

50 min

Kedgeree (Riz au curry et au haddock)

45 min

Omelette aux crevettes et à la coriandre

35 min

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

1 godz. 5 min

Poulet farci aux champignons et pommes de terre laquées

1 godz. 30 min

Brioches farcies au porc et aux poireaux

3 godz. 30 min

Steaks hachés façon thaïe

50 min