
Urządzenia i Akcesoria
Steaks de quinoa aux haricots rouges
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 50 min
4 portions
Składniki
-
de quinoa100 g
-
d'eau1000 g
-
d'oignon coupé en quatre100 g
-
de haricots rouges en conserve égouttés240 g
-
de thym frais effeuillés4 brins
-
de farine3 c. à soupe bombée
-
d'olives noires50 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
d'huile d'olive et 1 filet pour la finition5 c. à soupe
-
de roquette150 g
-
de graines variées50 g
-
de sauce de soja1 trait
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
421 kcal /
1754 kJ
Białko
15 g
Tłuszcz
23 g
Węglowodany
33 g