Steaks de quinoa aux haricots rouges

Steaks de quinoa aux haricots rouges

4.0 76 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 50 min
4 portions

Składniki

  • de quinoa
    100 g
  • d'eau
    1000 g
  • d'oignon coupé en quatre
    100 g
  • de haricots rouges en conserve égouttés
    240 g
  • de thym frais effeuillés
    4 brins
  • de farine
    3 c. à soupe bombée
  • d'olives noires
    50 g
  • du sel
  • du poivre moulu
  • d'huile d'olive et 1 filet pour la finition
    5 c. à soupe
  • de roquette
    150 g
  • de graines variées
    50 g
  • de sauce de soja
    1 trait

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 421 kcal / 1754 kJ
Białko 15 g
Tłuszcz 23 g
Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...