Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

3.7 56 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

4 oignons frais, en morceaux (vert et blanc)
1 c. à soupe rase d'huile de coco hydrogénée
½ botte de menthe fraîche effeuillée
300 g de lait de coco
du sel
du poivre moulu
800 g d'eau
200 g de quinoa préalablement rincé à l'eau claire
800 g de courgettes en rondelles
600 g de dos de cabillaud en gros cubes

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 39 g

Kalorie 2090 kJ / 499 kcal

Tłuszcz 21 g

Węglowodany 37 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 min

Dinde au lait de coco et petits légumes

55 min

Thon mariné et courgettes au thym

45 min

Papillotes de saumon, poireaux et ravioles

30 min

Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

55 min

Saumon mariné, semoule épicée et légumes

30 min

Lieu vapeur et couscous au citron vert

35 min

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

30 min

Papillotes de saumon, couscous et épinards

45 min

Cabillaud aux amandes, sauce citronnée

35 min

Saumon vapeur et purée de petits pois

30 min