Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 95 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69.5 mg

Białko 19 g

Kalorie 1718.5 kJ / 405.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 7.5 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 65.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 min

Gratin de champignons, courge et épinards

1 godz. 10 min

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 min

Dinde au lait de coco et petits légumes

55 min

Risotto tomate-coppa-artichaut

40 min

Magret de canard aux fruits de la Passion, purée de betterave

45 min

Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave

1 godz. 5 min

Tagliatelle aux cèpes et huile de truffe

35 min

Involtini d'aubergine à la tomate

1 godz. 10 min

Salade de haricots verts, menthe, feta et palette

55 min

Gratin de poireau, panais et saumon

1 godz. 15 min

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 min