Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 92 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

2 portions

Składniki

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 69.5 mg

Białko 19 g

Kalorie 1718.5 kJ / 405.5 kcal

Tłuszcz 6.5 g

Błonnik 7.5 g

Tłuszcz nasycony 0.5 g

Węglowodany 65.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 Przepisy
Francja

Może spodoba Ci się również...

Polenta aux champignons et saint-jacques

20 min

Conchiglioni farcis aux champignons

45 min

Pâtes au pesto d'avocat

25 min

Riz aux courgettes, guacamole et tortillas

35 min

Omelette au saumon fumé et aux asperges

40 min

Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse

30 min

Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan

40 min

Salade de pâtes aux asperges

50 min

Risotto à la courgette, fenouil et fromage

35 min

Pâtes aux asperges et pesto

45 min

Risotto aux asperges

45 min

Légumes au quinoa

50 min