Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

4.2 280 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 porcje

Składniki

Spody

250 g różyczek brokułu
80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
1 jajko

Dodatki

60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
30 g czarnych oliwek, bez pestek
1 ząbek czosnku
150 g jogurtu naturalnego gęstego

150 g crème fraîche, 15% tłuszczu
5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 350 kcal / 1465 kJ

Białko 20 g

Tłuszcz 25 g

Węglowodany 9 g

Błonnik 5.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

LEKKIE KOLACJE I 10 Przepisów
Polska

Możesz także polubić...

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35 min

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce

1 godz. 20 min

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

Koperty z siemienia lnianego ze szpinakiem i fetą

1 godz.

Batony warzywno-serowe

Batony warzywno-serowe

1 godz.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 godz.

Serowo-warzywny spód do pizzy

Serowo-warzywny spód do pizzy

45 min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40 min

Pizza na spodzie z kalafiora

Pizza na spodzie z kalafiora

2 godz. 45 min

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40 min

Frittata niskowęglowodanowa

Frittata niskowęglowodanowa

40 min

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni

1 godz. 20 min