Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego, gęstego
lub 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1465 kJ / 350 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 9 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 5.3 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1h 10min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1h
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1h 30min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1h
Batony warzywno-serowe
1h
Jajka sadzone w papryce z dodatkami (z Varomy)
20min
Pizza na spodzie z batatów
1h 5min
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min