![Papillote de saumon aux petits légumes et couscous Papillote de saumon aux petits légumes et couscous](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b9b6a24-8e0d-45e7-bc6b-63995b52cced/Derivates/ec6146b8-cf41-4ce7-b34a-271e589e3d0a.jpg)
Wersje kompatybilne
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 3 échalotes, coupées en quatre
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 4 filets de saumon frais
- 160 g de graines de couscous moyennes
- 4 c. à soupe d'eau
- 6 brins d'aneth frais, ciselés et un peu pour la finition
- sel
- poivre moulu
- 2 carottes, en fins bâtonnets
- 1 courgette, en fins bâtonnets
- 1 oignon, émincé
- baies roses
- 500 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2206 kJ / 528 kcal
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 34 g
- Tłuszcz
- 26 g
Alternatywne przepisy
Brochettes de cabillaud au chorizo et fondue de poireaux
50 Min
Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
40 Min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 Min
Roulés de dinde à la pancetta, épinards et sauce aux herbes
50 Min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25 Min
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 Min
Keftas de bœuf, courgettes et sauce au poivron
1 Std.
Tajine de boulettes de poulet, sauce tomate épicée
1 Std. 45 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 Min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35 min
Poulet et ratatouille au romarin
40 Min