Courgettes à la farce marine

Courgettes à la farce marine

3.1 63 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

5 portions

Składniki

Les courgettes

3 belles courgettes coupées en deux dans la longueur et épépinées
1 c. à café de sel

La farce marine

2 échalotes
1 gousse d'ail
15 g d'huile neutre
1 c. à soupe de curry en poudre
300 g de cabillaud désarêté et sans peau, coupé en gros morceaux
20 g de fécule de maïs
200 g de lait
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 gouttes de sauce au piment, type Tabasco® (opcjonalnie)
1 c. à café de ciboulette fraîche ciselée
500 g d'eau

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 16 g

Kalorie 614 kJ / 147 kcal

Tłuszcz 5 g

Błonnik 2 g

Węglowodany 11 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Légumes farcis 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Filet mignon patate douce et mangue

50 min

Papillotes de poisson au mascarpone

35 min

Quenelles de chèvre sur purée de carottes

20 min

Noix de saint-jacques à la crème de corail et petits légumes

35 min

Filet de veau, polenta crémeuse au parmesan

1 godz. 10 min

Calamar à la piperade

35 min

Flan d'épinard

45 min

Terrine de légumes et mozzarella

2 godz.

Flan au chèvre, fondue de poireau et sauce au yaourt

50 min

Dip au fromage et à la ciboulette

5 min

Sauté de porc à l'orange

1 godz.

Fleurs chorizo-feta

35 min