Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.4 41 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 245 kcal / 1025 kJ

Białko 28 g

Tłuszcz 11 g

Węglowodany 12 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Sód 1091 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Salmon Miso Soup

Salmon Miso Soup

30 min

Steamed Fish Fillets

Steamed Fish Fillets

25 min

Steamed Asparagus

Steamed Asparagus

35 min

Steamed Broccoli

Steamed Broccoli

25 min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 min

Purple Cabbage with Pecan Salad

Purple Cabbage with Pecan Salad

15 min

Portuguese Fish and Potato Stew

Portuguese Fish and Potato Stew

45 min

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

1 godz. 15 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Green Bean Gremolata

Green Bean Gremolata

25 min

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

Steamed Eggplant and Ricotta Lasagna

1 godz. 25 min

Buttermilk Mashed Potatoes

Buttermilk Mashed Potatoes

35 min