Steamed Cod Over Greens

4.4 45 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg

Białko 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Purely Protein 16 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Green Bean Gremolata

25 min

Golden Beet Gazpacho

50 min

Spring Greens and Grapefruit Salad

30 min

Mushroom Ragu with Zoodles

40 min

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45 min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1 godz.

Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds

50 min

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50 min

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

45 min

Meatballs with Herb Tahini and Cauliflower Tabbouleh

30 min

Roasted Vegetables with Walnut Arugula Pesto

45 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min