Steamed Cod Over Greens

4.5 42 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg

Białko 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Purely Protein 16 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Almond Crusted Salmon with Asparagus Pappardelle

35 min

Shrimp Orzo with Peas

30 min

Sicilian Shrimp Salad

30 min

Mediterranean Shrimp and Orzo Soup

1 godz. 5 min

Shrimp Salad with Peaches in White Pepper Citronette

1 godz.

Salmon with Lemon Hollandaise, Broccoli and Rice

45 min

Steamed Asparagus

35 min

Citrus-Glazed Salmon with Roasted Cauliflower Salad

1 godz.

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Green Bean Gremolata

25 min

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1 godz.

Lemony Green Beans

20 min