Steamed Cod Over Greens

4.3 50 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg

Białko 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Purely Protein 16 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins

45min

Mushroom and Wild Rice Soup

30min

Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice

35min

Butternut Squash Ravioli Soup

35min

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1h

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

40min

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

55min

Portuguese Fish and Potato Stew

45min

Roasted Cauliflower and Kale Soup

1h 5min

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50min

Sausage and Lentil Stew

1h 15min

Spring Pea Green Soup

15min