Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens

4.5 39 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 245 kcal / 1025 kJ

Białko 28 g

Tłuszcz 11 g

Węglowodany 12 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Sód 1091 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Możesz także polubić...

Tuna Avocado Bowl

Tuna Avocado Bowl

50 min

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 min

Shrimp Sauté

Shrimp Sauté

25 min

Green Bean Gremolata

Green Bean Gremolata

25 min

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans

50 min

Mushroom Ragu with Zoodles

Mushroom Ragu with Zoodles

40 min

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

1 godz.

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

Lamb with Artichoke and Spinach Purée

45 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

Lemon Caper Salmon with Ribbon Squash

35 min

Salmon with Ginger Tomato Sauce

Salmon with Ginger Tomato Sauce

40 min

Sautéing 16 oz Brussels Sprouts

Sautéing 16 oz Brussels Sprouts

30 min