Przejdź do głównej treści Szukaj

Steamed Cod Over Greens
4.4 48 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • cod fillets 4-5 oz each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • ground black pepper to taste
    ¼ tsp
  • yellow onions cut into pieces
    4 oz
  • garlic cloves
    2
  • extra virgin olive oil
    ½ oz
  • Brussels sprouts trimmed
    8 oz
  • lacinato kale center rib removed, thinly sliced
    3 oz
  • chicken stock low sodium
    10 oz
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nuts to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg
Białko 28 g
Kalorie 1025 kJ / 245 kcal
Tłuszcz 11 g
Błonnik 4 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone
Purely Protein 16 Przepisów
Stany Zjednoczone
Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian Chili

4.7(176)

50 min

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.3(4)

40 min

Steamed Salmon and Veggies with Yellow Rice

3.8(14)

35 min

Smoky Black Bean Soup

4.6(96)

35 min

Portuguese Fish and Potato Stew

4.3(36)

45 min

Spring Pea Green Soup

4.3(29)

15 min

Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup

4.6(46)

1 godz.

Butternut Squash Ravioli Soup

4.3(45)

35 min

Cod with Crispy Bacon and Parsley Potatoes

4.1(28)

40 min

Sausage and Lentil Stew

4.5(65)

1 godz. 15 min

Mushroom and Wild Rice Soup

4.2(26)

30 min

Black Bean Soup with Parmesan Crisps

4.6(25)

55 min