Steamed Cod Over Greens

4.5 42 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

cod fillets 4-5 oz each
4
salt to taste
½ tsp
ground black pepper to taste
¼ tsp
yellow onions cut into pieces
4 oz
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
½ oz
Brussels sprouts trimmed
8 oz
lacinato kale center rib removed, thinly sliced
3 oz
chicken stock low sodium
10 oz
lemon zest only
1
toasted pine nuts to garnish
4 tbsp
lemon wedges, to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1091 mg

Białko 28 g

Kalorie 1025 kJ / 245 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 12 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Mindfully Mediterranean 12 Przepisów
Stany Zjednoczone

Refresh and Revitalize 10 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

Salmon with Ginger Sauce and Spiced Cashews

45 min

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

1 godz. 5 min

Shrimp Orzo with Peas

Shrimp Orzo with Peas

30 min

Couscous Risotto with Fennel and Salmon

Couscous Risotto with Fennel and Salmon

35 min

Bolognese Sauce

Bolognese Sauce

1 godz. 10 min

Turkey Bolognese Sauce

Turkey Bolognese Sauce

50 min

Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms

Black Rice Bowl with Chicken and Mushrooms

40 min

Farro Risotto with Rosemary Chicken

Farro Risotto with Rosemary Chicken

1 godz.

Ratatouille with Pecorino

Ratatouille with Pecorino

1 godz. 5 min

Portuguese Fish and Potato Stew

Portuguese Fish and Potato Stew

45 min

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

Steamed Cod, Rice and Spinach in Lemon Sauce

30 min

Sausage and Lentil Stew

Sausage and Lentil Stew

1 godz. 15 min