Wersje kompatybilne
Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g di acqua
- 200 g di broccoli, le cimette
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 1 spicchio di aglio (opcjonalnie)
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 200 g di ceci in scatola, scolati
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
- 100 g di yogurt greco magro bianco
- 1 cucchiaino di paprika dolce
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 1 pizzico di sale
- pane tostato integrale, a piacere
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 353.5 kJ / 84.5 kcal
- Białko
- 4.5 g
- Węglowodany
- 6.5 g
- Tłuszcz
- 5.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 13.8 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 120.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Hummus di avocado (senza lattosio)
20 Min
Hummus al riciclo di verdure
10 Min
Hummus di ceci neri
1 Std. 30 Min
Falafel di ceci con salsa allo yogurt
40 Min
Salsa guacamole
10 Min
Hummus
10 Min
Falafel di lenticchie
12h 30min
Hummus di ceci
9 Std. 20 Min
Vellutata di patate dolci, lenticchie rosse e latte di cocco
30min
Hummus di fagioli e yogurt
15 min
Zuppa di lenticchie al profumo di timo
35 Min
Tahina
30min