Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g sementes de linhaça
- 60 g flocos de aveia
- 100 g bebida de amêndoa
- 100 g espinafres baby frescos
- 65 g óleo de coco
- 2 ovos
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 250 g banana (2 unid. aprox.)
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de canela em pó
- 50 g xarope de ácer
- ½ c. chá de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 610 kJ / 147 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 13 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 7 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 155 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Muffins de casca de maçã
1h
Waffles vegan com molho de chocolate
30min
Bolo de maçã, amêndoa e aveia
45min
Overnight oats com pera
8 Std.
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Panquecas de banana e aveia
15 min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Overnight oats de morango
8 Std.
Pão de banana e cacau
30min
Panquecas de alfarroba
40min
Panquecas de banana
15 min
Waffles de aveia e espelta
25min