Wersje kompatybilne
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Salada de quinoa
- 400 g mistura de feijões em lata escorridos
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 80 g groselha preta
- 125 g tomate-cereja cortado em metades
- 800 g água
- 1 cubo de caldo de legumes esfarelado
- 100 g quinoa
- 50 g sementes de abóbora
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 250 g pepino s/ casca, cortado em pedaços
Molho de curcuma
- 2 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de vinagre de sidra
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 100 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- ½ c. chá de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Białko
- 14.5 g
- Węglowodany
- 66.5 g
- Tłuszcz
- 33.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 12 g
- Sód
- 385.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de quinoa e feijão-verde
30 min
Salada de quinoa colorida
50 min
Salada de quinoa, grão e caju
30 min
Salada fria de quinoa e pepino
30 min
Salada de quinoa com tofu
55 min
Salada de quinoa e grão com molho de mostarda
30 min
Salada de quinoa e manga
1h
Salada de quinoa e legumes
45 min
Salada de quinoa, feijão e queijo de cabra
15 Min
Salada de arroz integral proteica
55 min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35 min
Salada de quinoa com feijão-preto
20 min