Przejdź do głównej treści Szukaj
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
4.7 27 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Legumes assados
  • pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    250 g
  • cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
    250 g
  • cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
    250 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    2 - 3 pitadas de
  • alho em pó (opcjonalnie)
    ½ c. chá de
  • colorau (opcjonalnie)
    ½ c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
Arroz preto
  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz preto
    250 g
  • tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
    250 g
  • molho de soja mais q.b. p/ temperar
    10 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 237 mg
Białko 3 g
Kalorie 476 kJ / 114 kcal
Tłuszcz 4 g
Błonnik 1.8 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Węglowodany 16 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Cuscuz de couve-flor e curgete espiralizada com molho de amendoim

4.3(4)

30 Min

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

4.7(32)

40 Min

Legumes com arroz vietnamita

4.3(20)

40 Min

Hambúrgueres de spirulina vegan

4.7(9)

40 Min

Salada de arroz integral proteica

4.4(25)

55 Min

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

5.0(25)

50 Min

Tofu e couve-flor com sésamo

4.0(2)

45 Min

Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan

4.8(14)

40 Min

Salada de batata-doce, lentilhas e freekeh (Dani Valent)

5.0(3)

1 Std. 30 Min

Salada de quinoa com tofu

4.2(37)

55 Min

Estufado de beringela picante

4.4(118)

30 Min

Salada de quinoa com feijão-preto

4.7(59)

20 Min