Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
TM6 TM5

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

4.9 (22 oceny)

Składniki

Legumes assados

  • 250 g pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
  • 250 g cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
  • 250 g cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
  • 50 g azeite
  • 2 - 3 pitadas de sal
  • ½ c. chá de alho em pó (opcjonalnie)
  • ½ c. chá de colorau (opcjonalnie)
  • 1 c. chá de orégãos

Arroz preto

  • 1200 g água
  • 1 c. chá de sal
  • 250 g arroz preto
  • 250 g tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
  • 10 g molho de soja, mais q.b. p/ temperar

Wartości odżywcze
na 1 dose
Kalorie
476 kJ / 114 kcal
Białko
3 g
Węglowodany
16 g
Tłuszcz
4 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Błonnik
1.8 g
Sód
237 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy