Przejdź do głównej treści Szukaj
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
4.7 27 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
4 doses
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Legumes assados
  • pimento vermelho cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    250 g
  • cenoura cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)
    250 g
  • cebola cortada em anéis (1 cm aprox.)
    250 g
  • azeite
    50 g
  • sal
    2 - 3 pitadas de
  • alho em pó (opcjonalnie)
    ½ c. chá de
  • colorau (opcjonalnie)
    ½ c. chá de
  • orégãos
    1 c. chá de
Arroz preto
  • água
    1200 g
  • sal
    1 c. chá de
  • arroz preto
    250 g
  • tofu cortado em cubos (2 cm aprox.)
    250 g
  • molho de soja mais q.b. p/ temperar
    10 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 237 mg
Białko 3 g
Kalorie 476 kJ / 114 kcal
Tłuszcz 4 g
Błonnik 1.8 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Węglowodany 16 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Momentos de partilha 10 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de espargos e lentilhas

4.8(33)

1 godz.

Tempeh teriyaki com legumes e arroz

4.4(10)

40 min

Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz

3.9(9)

45 min

Salada quente de bulgur com abóbora

3.9(15)

50 min

Legumes com arroz vietnamita

4.3(20)

40 min

Salada de quinoa com tofu

4.2(37)

55 min

Cozido de tofu

3.9(12)

30 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

4.4(19)

55 min

Salada de batata-doce com maçã, espinafres e quinoa

4.1(14)

25 min

Salada de arroz integral proteica

4.4(26)

55 min

Cogumelos Portobello recheados

4.3(12)

45 min

Salada de quinoa com feijão-preto

4.7(61)

20 min