Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 1 godz.

8 doses

Składniki

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 493.1 mg

Białko 15.9 g

Kalorie 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Tłuszcz 9.7 g

Błonnik 7.9 g

Tłuszcz nasycony 1.2 g

Węglowodany 36.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Senas saudáveis 9 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Guisado de legumes nutritivo

40 min

Almôndegas de beringela

1 godz.

Cozido de tofu

30 min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 min

Strogonoff de legumes

30 min

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45 min

Salada de espargos e lentilhas

1 godz.

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 min

Estufado de beringela picante

30 min

Bolonhesa de lentilhas

50 min

Chili vegetariano de lentilhas e milho

1 godz. 35 min

Estufado de lentilhas com legumes

1 godz. 45 min