Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

Chickpea and Lentil Soup with Dukkah

4.7 46 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 5 min
6 portions

Składniki

Dukkah
  • whole raw almonds
    4 oz
  • unsalted pistachios, shelled
    4 oz
  • sesame seeds
    1 oz
  • cumin seeds
    2 tsp
  • coriander seeds
    1 ½ tsp
  • salt
    ¼ tsp
  • black peppercorns
    ¼ tsp
Cilantro Chutney
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • fresh cilantro leaves and tender stems
    2 oz
  • green onions cut into pieces
    4
  • serrano chili destemmed, deseeded, to taste
    1
  • fresh ginger peeled
    1 oz
  • sugar
    ½ tsp
  • salt
    ½ tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • lemon juice
    2 oz
Soup
  • yellow onions cut into pieces
    6 oz
  • garlic cloves
    3
  • coconut oil
    ½ oz
  • curry powder
    1 ½ tsp
  • dried black lentils
    7 oz
    7 oz dried red lentils
  • canned coconut milk (approx. 2 cans)
    27 oz
  • vegetable stock paste
    1 ½ tsp
  • canned chickpeas rinsed, drained
    14 ½ oz
Warm Up
  • vegetable broth
    6 - 8 oz
  • dried red chili flake to garnish

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 787 kcal / 3293 kJ
Białko 25 g
Tłuszcz 56 g
Węglowodany 57 g
Błonnik 14 g
Tłuszcz nasycony 28 g
Sód 648 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...