Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 2 garlic cloves
- 2 cans garbanzo beans (approx. 14 oz ea.), drained (see Tip)
- 2 oz tahini
- 1 oz olive oil, plus extra to drizzle
- 2 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 tsp sweet paprika, to taste, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 3 oz ice cubes
- cayenne pepper, to sprinkle
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 734.5 kJ / 175.5 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 17.5 g
- Tłuszcz
- 9.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.3 g
- Błonnik
- 5.7 g
- Sód
- 611.1 mg
Alternatywne przepisy
Marinara Sauce
40min
Tzatziki
20 Min
Guacamole
5min
Basil Pesto
10 Min
Kamut Salad with Spicy Lemon Vinaigrette
9 Std. 25 Min
Baba Ghanoush
1h 30min
Hummus
5min
Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)
1h 10min
Hummus with Peas and Beans
25 Min
Carrot, Miso and Ginger Dressing
5min
Hummus (Ilan Hall)
9 Std. 5 Min
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 Min