Tofu Stew

3.9 33 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

yellow onions halved
5 ½ oz
garlic cloves
2
olive oil
1 oz
fresh tomatoes
5 ½ oz
5 ½ oz tomatoes, canned
homemade vegetable stock paste
1 heaping tsp
1 vegetable stock cube
salt
½ tsp
ground black pepper
1 pinch
white wine
2 - 3 ½ oz
zucchini cubed
12 oz
carrots sliced
7 oz
mushrooms sliced
7 oz
firm tofu cubed
14 oz
dried basil
1 ½ tsp
dried oregano
1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 235.7 mg

Białko 13.1 g

Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal

Tłuszcz 10.9 g

Błonnik 4.3 g

Tłuszcz nasycony 1.6 g

Węglowodany 13.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The basic cookbook 177 Przepisów
Kanada

The Basic Cookbook 176 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Lentil Moussaka

Lentil Moussaka

2 godz. 20 min

Ratatouille

Ratatouille

40 min

Pasta Salad with Trout and Vegetables

Pasta Salad with Trout and Vegetables

45 min

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

White Bean Quinoa Risotto with Roasted Brussels Sprouts

55 min

Broccoli Red Lentil Soup

Broccoli Red Lentil Soup

30 min

Lentil Mushroom Stroganoff

Lentil Mushroom Stroganoff

55 min

Eggplant and Tomato Pasta

Eggplant and Tomato Pasta

45 min

Vegetable Soup

Vegetable Soup

35 min

Garbanzo Bean Soup with Spinach

Garbanzo Bean Soup with Spinach

40 min

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

Eggplant, Spinach & Lentil Curry

25 min

Spring Pea Green Soup

Spring Pea Green Soup

15 min

Curried Lentils

Curried Lentils

5 godz. 15 min