Przejdź do głównej treści Szukaj

Tofu Stew
3.9 35 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 30 min
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 235.7 mg
Białko 13.1 g
Kalorie 821.3 kJ / 196.3 kcal
Tłuszcz 10.9 g
Błonnik 4.3 g
Tłuszcz nasycony 1.6 g
Węglowodany 13.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

The basic cookbook 177 Przepisów
Kanada
The Basic Cookbook 176 Przepisów
Stany Zjednoczone

Może spodoba Ci się również...

Shrimp Creole with Carolina Rice

4.4(45)

50 min

Stuffed Peppers with Rice and Tomato Sauce

4.3(38)

1 godz.

Cucumber Salad with Dill and Yogurt Dressing

3.5(2)

10 min

Healthy Gut Zinger

3.4(19)

10 min

Shrimp and Green Pea Pasta

3.7(33)

40 min

Shrimp Salad with Peaches in White Pepper Citronette

4.6(5)

1 godz.

Seared Scallops with Sweet Potato Purée

4.5(16)

30 min

Steamed Scallops with Sweet Pea Purée

3.9(23)

25 min

Beef Chili

3.1(36)

1 godz. 5 min

Salmon Fillets with Orange Glaze, Buckwheat Risotto and Steamed Asparagus

3.8(16)

40 min

Sicilian Shrimp Salad

4.8(34)

30 min

White Bean Soup

4.0(24)

2 godz. 45 min