Thon basquaise

Thon basquaise

4.5 71 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
4 portions

Składniki

  • d'oignons jaunes coupés en deux
    160 g
  • d'huile d'olive
    25 g
  • de poivrons rouges coupés en lanières
    250 g
  • de poivrons verts coupés en lanières
    200 g
  • de piment d'Espelette
    ½ c. à café
  • de tomates coupées en morceaux
    400 g
  • de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
    500 g
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    2 pincées

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 286.8 kcal / 1204.5 kJ
Białko 31.5 g
Tłuszcz 13.3 g
Węglowodany 11 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 2.5 g
Sód 352.5 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...