Urządzenia i Akcesoria
Massa com curgete e espargos verdes
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
2 doses
Składniki
-
sal2 c. chá de
-
água1000 g
-
azeite20 g
-
massa tipo tagliatelle em ninhos150 g
-
cebola cortada em pedaços1
-
dente de alho1
-
espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)200 g
-
pimenta branca, moída no momento¼ c. chá de
-
mistura de ervas aromáticas secas½ c. chá de
-
noz-moscada1 pitada de
-
curgete cortada em cubos (1-2 cm)200 g
-
iogurte natural magro (0,1% gordura)200 g
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 dose
Sód
2447.7 mg
Białko
20.4 g
Kalorie
2171.5 kJ /
519 kcal
Tłuszcz
11.5 g
Błonnik
8.1 g
Tłuszcz nasycony
1.8 g
Węglowodany
84.6 g
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36 Przepisów
Portugalia
Portugalia
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