Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1639 kJ / 392 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 6.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salada de omelete grega
35 Min
Salada com molho caesar vegan
40 Min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1j
Massa com molho de amendoim vegan
30 Min
Legumes, caju e molho de manteiga de amendoim com arroz
45 Min
Salada quente mediterrânica
30 Min
Miniquiches de legumes a vapor
40 Min
Atum fresco com feijão-verde
30 Min
Salada de lentilhas e pimentos assados
20 Min
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35 Min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50 Min
Tagliatelle com pesto de ervilhas e ovos quentes
30 Min