Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1000 g água
- 2 c. chá de sal
- 20 g azeite
- 150 g massa tipo tagliatelle
- 1 cebola cortada em pedaços
- 1 dente de alho
- 200 g espargos verdes cortados em pedaços (4-5 cm)
- 200 g curgete cortada em cubos (1-2 cm)
- ¼ c. chá de pimenta branca, moída no momento
- ½ c. chá de mistura de ervas aromáticas secas
- 1 pitada de noz-moscada
- 200 g iogurte natural magro (0,1% gordura)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1639 kJ / 392 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 63 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Błonnik
- 6.8 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 Min
Lasanha de curgete low carb
45 min
Taça de pimentos com frango
25 min
Salada de quinoa com tofu
55 Min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 min
Salada de massa de verão
30 min
Salada de trigo com vinagre balsâmico
35 min
Panquecas integrais de requeijão com couve-galega
35 min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40 min
Salada quente mediterrânica
30 min
Salada quente de bulgur com abóbora
50 min
Salada de feijão, abacate e atum
20 min