Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 ½ c. sopa de pasta de caril
- 200 g leite de coco
- 1 lima, só a raspa
- 1 c. chá de sal
- 1 c. sopa de açúcar amarelo
- 1 malagueta vermelha s/ sementes, cortada em rodelas
- 1 malagueta verde s/ sementes, cortada em rodelas
- 100 g cebola cortada em lâminas
- 2 c. sopa de polpa de tomate
- 1000 g lulas limpas, cortadas em argolas
- 250 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 15 g amido de milho
- 100 g espinafres baby
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1133.3 kJ / 270.9 kcal
- Białko
- 28.8 g
- Węglowodany
- 18.7 g
- Tłuszcz
- 7.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.4 g
- Błonnik
- 1.8 g
- Sód
- 511 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Pescada de coentrada com puré de brócolos
55min
Tarte de arroz, ervilhas e presunto
1 Std. 15 Min
Tarte de batata-doce e sopa de cenoura com coco e frango
1 Std.
Rolo de massa fresca com ricota, espinafres e abóbora
Brak ocen
Arroz de peixe com espinafres e limão
30 Min
Cuscuz mediterrânico
10 Min
Sopa fria de curgete e parmesão
1 Std.
Pato com ameixas e puré de couve-flor e batata
2 Std.
Caril de camarão com manga
35 Min
Empadão de frango com caril
1 Std. 15 Min
Curgetes recheadas com atum
1 Std.
Empadão de batata com brócolos e carne picada
1 Std. 20 Min