Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4 109 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

d'oignon coupé en deux
100 g
d'huile d'olive
30 g
d'aubergine détaillée en dés
300 g
de poivrons jaunes détaillés en dés
150 g
de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
d'eau
780 g
de graines de couscous fines
220 g
de poisson
4 filets
tomates cerise
20
de persil frais
5 g
de fromage frais, type Madame Loïk
4 c. à soupe
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 833 kcal / 3474.3 kJ

Białko 39.5 g

Tłuszcz 33.5 g

Węglowodany 91.8 g

Błonnik 8.3 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Sód 626.8 mg

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