Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

4.4 129 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 50 min

4 portions

Składniki

100 g d'oignon coupé en deux
30 g d'huile d'olive
300 g d'aubergine détaillée en dés
150 g de poivrons jaunes détaillés en dés
2 pincées de sel et un peu pour le poisson, à ajuster en fonction des goûts
780 g d'eau
220 g de graines de couscous fines
4 filets de poisson
20 tomates cerise
5 g de persil frais
4 c. à soupe de fromage frais, type Madame Loïk
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 626.8 mg

Białko 39.5 g

Kalorie 3474.3 kJ / 833 kcal

Tłuszcz 33.5 g

Błonnik 8.3 g

Tłuszcz nasycony 3.8 g

Węglowodany 91.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Au fil des mois - juin vol. II 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Œuf dur, parmesan et tomates séchées

45 min

Couscous au saumon

55 min

Pot-au-feu de pintade

1 godz. 20 min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35 min

Champignons farcis au poulet, oignon et cerfeuil

1 godz.

Tomates farcies

1 godz. 10 min

Tourte pommes de terre, poireaux, champignons et lardons

1 godz. 15 min

Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco

30 min

Navarin aux petits légumes

1 godz.

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

40 min

Blanquette aux légumes

1 godz. 25 min

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 min