Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 33 g

Kalorie 1472 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55min

Tajine de poulet et légumes d'été

45min

Couscous au saumon

55min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35min

Rôti de porc farci au basilic

1h 25min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1h 5min

Galette bacon et champignons à la crème

50min

Muffins courgette et saucisse farcis

40min

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1h 20min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1h

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50min