Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 50 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

3 échalotes pelées et coupées en quatre
2 c. à soupe d'huile d'olive
4 filets de merlu
600 g d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
160 g de semoule (complète)
250 g de julienne de légumes surgelée
6 brins d'aneth frais équeutés
du sel
du poivre moulu
baies roses

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 33 g

Kalorie 1472 kJ / 349 kcal

Tłuszcz 9 g

Węglowodany 33 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Ragoût de calamars aux tomates et poivrons

45 min

Risotto aux légumes d'hiver et filet de poisson

30 min

Tajine de légumes, pois chiches et poulet

55 min

Tajine de poulet et légumes d'été

45 min

Couscous au saumon

55 min

Œufs cocotte à la mimolette et aux champignons

35 min

Filet de poisson aux légumes d'été et couscous

50 min

Poivrons farcis à la semoule et à la chipolata

1 godz. 20 min

Cuisse de dinde à la tomate et aux légumes

1 godz. 5 min

Rôti de porc farci au basilic

1 godz. 25 min

Galette bacon et champignons à la crème

50 min

Tarte fine chèvre, mozzarella et tomates

1 godz.