Tuna nicoise salad (gut health)

Tuna nicoise salad (gut health)

4.9 40 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 15 min

4 portions

Składniki

fresh parsley leaves only
10 sprigs
extra virgin olive oil
70 g
lemon juice only
½
kefir (see Tips)
40 g
apple cider vinegar (see Tips)
20 g
sea salt to season
ground black pepper to season
water
1000 g
kipfler potatoes peeled and cut into halves lengthways
8
eggs
4
fresh green beans trimmed
200 - 300 g
tuna steaks (sashimi grade) (see Tips)
400 g
extra virgin olive oil spray or olive oil, to brush
mixed leaf salad
120 g
cherry tomatoes or 4 tomatoes, cut into quarters
200 g
pitted Kalamata olives drained
50 - 100 g
fresh anchovies drained
8

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1917.8 mg

Białko 42.2 g

Kalorie 2411.7 kJ / 574.2 kcal

Tłuszcz 33.3 g

Błonnik 6.7 g

Tłuszcz nasycony 5.9 g

Węglowodany 23.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Chicken mole and avocado papaya salsa

Chicken mole and avocado papaya salsa

25 godz.

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 min

Quick prawn laksa (Noni Jenkins)

Quick prawn laksa (Noni Jenkins)

25 min

Zhoug (Diabetes)

Zhoug (Diabetes)

10 min

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1 godz. 5 min

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad

50 min

Nourish bowl (Diabetes)

Nourish bowl (Diabetes)

55 min

Tuna poke bowl

Tuna poke bowl

1 godz.

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

40 min

Mediterranean seafood with tomato and fennel

Mediterranean seafood with tomato and fennel

30 min

Ginger salmon udon with spiced cashews

Ginger salmon udon with spiced cashews

35 min

Ancho chilli bean bowl

Ancho chilli bean bowl

1 godz.