Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 800 g d'eau
- 1 c. à café de miso en poudre
- 150 g de brocoli, détaillé en petits bouquets
- 150 g de chou romanesco, détaillé en petits bouquets
- 100 g de haricots verts frais, détaillés en tronçons de 3 cm
- 1 c. à soupe de graines de sésame, grillées à sec
- 150 g de nouilles soba brunes
- 100 g de mirin
- 80 g de sauce de soja
- 150 g de tofu ferme, coupé en dés
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1307 kJ / 310 kcal
- Białko
- 15 g
- Węglowodany
- 42 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 6 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 Min
Dhal
1 Std. 40 Min
Poêlée de tofu et céleri sucré salé
2h
Gulai de seitan et légumes
50 min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 Min
Nasi goreng
50 min
Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet
1h 15min
Galettes de panais à la coriandre et flocons d'avoine
40 Min
Seitan à l'orange
1 Std.
Riz aux légumes et tofu fumé
30 Min
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24 Std. 45 Min