Nouilles soba aux légumes et tofu

Nouilles soba aux légumes et tofu

3.3 12 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 portions

Składniki

d'eau
800 g
de miso en poudre
1 c. à café
de brocoli détaillé en petits bouquets
150 g
de chou romanesco détaillé en petits bouquets
150 g
de haricots verts frais détaillés en tronçons de 3 cm
100 g
de graines de sésame grillées à sec
1 c. à soupe
de nouilles soba brunes
150 g
de mirin
100 g
de sauce de soja
80 g
de tofu ferme coupé en dés
150 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 310 kcal / 1307 kJ

Białko 15 g

Tłuszcz 7 g

Węglowodany 42 g

Błonnik 6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Végétales et Gourmandes 50 Przepisów
Francja

Możesz także polubić...

Nasi goreng

Nasi goreng

50 min

Dahl indien et curry de légumes

Dahl indien et curry de légumes

1 godz. 25 min

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

Menu veggie - Aubergines en curry, lentilles corail, crème d'avocat et riz complet

1 godz. 15 min

Dhal butternut et lentilles corail

Dhal butternut et lentilles corail

45 min

Pad Thaï

Pad Thaï

50 min

Dhal

Dhal

1 godz. 40 min

Taboulé de brocoli et chou kale

Taboulé de brocoli et chou kale

35 min

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur

45 min

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés

24 godz. 45 min

Curry de lentilles aux épinards

Curry de lentilles aux épinards

40 min

Risotto d’épeautre au zaatar, filet de dinde mariné à l’ail, citron et gingembre

Risotto d’épeautre au zaatar, filet de dinde mariné à l’ail, citron et gingembre

1 godz. 15 min

Curry de légumes au lait de coco

Curry de légumes au lait de coco

50 min