![Granola aux fruits et noix de coco Granola aux fruits et noix de coco](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/23f3f75d-24f3-40f0-93e7-5a907af77f51/Derivates/6f3b7e17-03c1-4d13-972e-d8e144723fa1.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g d'amandes décortiquées
- 40 g de noix de cajou grillées, non salées
- 30 g de pistaches, décortiquées et non salées
- 15 g de gingembre confit
- 100 g d'eau
- 80 g de miel
- 1 c. à soupe de graines de sésame grillées
- 1 c. à soupe de graines de courge
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 2 c. à soupe de noix de coco râpée
- 1 c. à café de cannelle en poudre
- 30 g d'huile de noix de coco
- 300 g de flocons d'avoine
- 50 g de fruits secs variés, type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
- 30 g de dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- 30 g d'abricots secs dénoyautés, coupés en petits morceaux
- Wartości odżywcze
- na 1 bocal
- Kalorie
- 13228 kJ / 3155 kcal
- Białko
- 86 g
- Węglowodany
- 347 g
- Tłuszcz
- 156 g
- Tłuszcz nasycony
- 59 g
- Błonnik
- 72 g
- Sód
- 62 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Granola chocolat-amande
45min
Céréales croustillantes au chocolat et fruits secs
1h
Granola
1h
Barres de céréales
45min
Barres de céréales au quinoa
35min
Scones au son d'avoine
35min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Barres tendres, avoine et noix
40min
Menu veggie - Bowls aux patates douces et sauce au tahini
50min
Granola aux céréales complètes et aux noix
1h 10min
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1 Std. 15 Min
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20min