
Urządzenia i Akcesoria
Potrawka z kurczaka z pęczakiem
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje
Składniki
-
wody1000 g
-
filetów z piersi kurczaka bez skóry i kości (2 szt. w całości)500 g
-
ząbek czosnku1
-
czerwonej papryczki chili, świeżej (opcjonalnie) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki10 - 15 g
-
selera naciowego pokrojonego na kawałki150 g
-
oliwy z oliwek15 g
-
pora tylko biała i jasnozielona część, pokrojonego w 1 cm plastry120 g
-
liść laurowy, suszony1
-
rozmarynu, suszonego¼ - ½ łyżeczki
-
kaszy jęczmiennej pęczak100 g
-
marchewki pokrojonej w 5 mm plastry140 g
-
koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM2 czubate łyżeczki
-
zielonego groszku, mrożonego75 g
-
liści szpinaku baby, świeżych100 g
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kalorie
309 kcal /
1301 kJ
Białko
35 g
Tłuszcz
7 g
Węglowodany
26 g
Tłuszcz nasycony
1 g
Sód
628 mg