Potrawka z kurczaka z pęczakiem

Potrawka z kurczaka z pęczakiem

4.4 731 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 50 min
4 porcje

Składniki

  • wody
    1000 g
  • filetów z piersi kurczaka bez skóry i kości (2 szt. w całości)
    500 g
  • ząbek czosnku
    1
  • czerwonej papryczki chili, świeżej (opcjonalnie) bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    10 - 15 g
  • selera naciowego pokrojonego na kawałki
    150 g
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • pora tylko biała i jasnozielona część, pokrojonego w 1 cm plastry
    120 g
  • liść laurowy, suszony
    1
  • rozmarynu, suszonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • kaszy jęczmiennej pęczak
    100 g
  • marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
    140 g
  • koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    2 czubate łyżeczki
    2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszone
  • zielonego groszku, mrożonego
    75 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    100 g
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 309 kcal / 1301 kJ
Białko 35 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 26 g
Tłuszcz nasycony 1 g
Sód 628 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...