Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 914.5 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 6.2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 20.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tacos con verdure e fagioli

30 min

Grano saraceno con funghi

25 min

Gratin di patate e sedano rapa con Emmental

1 godz. 10 min

Insalata cremosa di gamberi

35 min

Insalata con pesche con vinaigrette ai mirtilli

20 min

Lasagnette di zucca e cavolo riccio

40 min

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 min

Merluzzo in salsa chakalaka e burro all'aneto

50 min

Insalata di barbabietole e lenticchie

30 min

Quiche vegetariana agli spinaci e peperoni

1 godz.

Insalata di cavolo messicana

15 min

Crema di panzanella

40 min