Involtini di sogliola con verdure all'orientale

Involtini di sogliola con verdure all'orientale

4.5 4 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 50 min

4 porzioni

Składniki

Verdure

20 g di olio di sesamo tostato
150 g di funghi shiitake freschi in quarti
200 g di cipollotti a rondelle (1 cm)
200 g di cavolo cinese Pak choi a strisce (1 cm)
40 g di salsa di soia
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di semi di sesamo neri
1 cucchiaio di semi di sesamo bianchi

Involtini di sogliola

8 filetti di sogliola (circa 520 g)
1 cucchiaio di olio di sesamo tostato
1 lime il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
500 g di acqua
500 g di carote pelate, tagliate a metà per il lungo, a fette (5 mm)
2 pizzichi di pepe macinato
½ mazzetto di coriandolo fresco (circa 10 g), le foglie lavate e asciugate

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 914.5 mg

Białko 27.5 g

Kalorie 1251.5 kJ / 300.3 kcal

Tłuszcz 11 g

Błonnik 6.2 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 20.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2020 30 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di calamari e pesche

40 min

Gusci di melanzana con filetti di sogliola

1 godz. 20 min

Insalata di mare con salsa allo yogurt e ravanelli

1 godz. 20 min

Riso basmati con tofu e asparagi verdi

40 min

Insalata di gamberi, avocado e mango

30 min

Spiedini di seitan e verdure

50 min

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25 min

Merluzzo con salsa di soia e zenzero con riso e contorno di verdure autunnali

40 min

Insalata tiepida di asparagi e uova barzotte

1 godz.

Salmone con cavolo cappuccio saporito e contorno di patate

45 min

Insalatona con asparagi al Varoma

45 min

Contorno di agretti

40 min