Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g sałaty lodowej, pokrojonej na kawałki
- 50 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 500 g piersi z kurczaka pokrojonej w 1-2 cm kostkę
- 20 g oleju
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- ½ - 1 łyżeczka pieprzu, mielonego
- 2 ½ - 3 ½ łyżeczki curry, mielonego (patrz wskazówka)
- 100 g pieczarek marynowanych, odsączonych
-
50 - 60
g mandarynek, podzielonych na cząstki
lub 50 g mandarynek w cząstkach, z puszki, odsączonych - 150 g majonezu
- 30 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 1 - 2 łyżeczki curry, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1185 kJ / 283 kcal
- Białko
- 21 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 20 g
- Błonnik
- 1 g
Alternatywne przepisy
Sałatka fitness
10 Min
Sałatka z kurczakiem i jajkiem
1 Std. 15 Min
Sałatka "Abecadło"
30 Min
Sałatka z kurczakiem i salsą verde
40 Min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 Min
Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka
35 Min
Kolorowa sałatka warstwowa
1 Std.
Roladki z ogórka
30 Min
Wytrawne serniczki z łososiem
4h 15min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 Min
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30 Min
Krakersy z pastą jajeczną i łososiem
55 Min