Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem

Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem

4.4 208 ocen
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje

Składniki

Śródziemnomorskie skrzydełka
  • papryki słodkiej, mielonej
    2 łyżki
  • ziół prowansalskich, suszonych
    1 łyżka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu białego, mielonego
    ¾ łyżeczki
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych
    ½ - 1
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    5 - 10 g
  • skrzydełek z kurczaka
    12 - 16
Ziołowo-pomarańczowy ryż
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • ząbek czosnku
    1
  • rozmarynu, świeżego tylko liście
    2 gałązki
  • oregano, świeżego tylko liście
    2 gałązki
  • oliwy z oliwek
    15 g
  • wody
    1000 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • ryżu długoziarnistego
    200 g
  • pomarańcza pokrojona na ok. 1 cm kawałki
    1

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 500 kcal / 2096 kJ
Białko 25 g
Tłuszcz 24 g
Węglowodany 45 g
Błonnik 3.1 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...