Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem
TM6 TM5

Śródziemnomorskie skrzydełka z ziołowo-pomarańczowym ryżem

4.4 (138 rating)

Składniki

Śródziemnomorskie skrzydełka

  • 2 łyżki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 łyżka ziół prowansalskich, suszonych
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • ¾ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych
  • 5 - 10 g skórki z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
  • 12 - 16 skrzydełek z kurczaka

Ziołowo-pomarańczowy ryż

  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 2 gałązki rozmarynu, świeżego, tylko liście
  • 2 gałązki oregano, świeżego, tylko liście
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1000 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 200 g ryżu długoziarnistego
  • 1 pomarańcza, pokrojona na ok. 1 cm kawałki

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2096 kJ / 500 kcal
Białko
25 g
Węglowodany
45 g
Tłuszcz
24 g
Błonnik
3.1 g

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 83 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy