Wersje kompatybilne
Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vinagreta de nueces
- 50 g de nueces peladas
- 30 g de vinagre
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 90 g de aceite de oliva virgen extra
Quinoa
- 300 g de quinoa en grano (aclarada)
- 20 g de aceite de oliva virgen extra
- 800 g de agua
- 1 cucharadita sal
- 8 huevos de codorniz
Montaje
- 250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
- 1 aguacate en láminas finas
- ½ cebolla roja en juliana fina
- 100 g de canónigos
- 250 g de ventresca de atún
- 8 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 3355 kJ / 802 kcal
- Białko
- 34.1 g
- Węglowodany
- 45.1 g
- Tłuszcz
- 54 g
- Tłuszcz nasycony
- 8 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 1186.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Ensalada de lentejas con brotes y aguacate
10min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1h
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1h 30min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Ensalada de quinoa con caballa y naranja
45min
Ensalada de salmón, quinoa, queso feta y verduras
50min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min
Ensalada de quinoa con vinagreta de nueces
30min
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1h