Urządzenia i Akcesoria
Popietas de lenguado con espárragos y salsa de setas
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 45 min
4 raciones
Składniki
-
8 filetes de lenguado (sin espinas) de aprox. 90 g c/u
-
4 lonchas de jamón cocido en mitades
-
8 espárragos blancos (en conserva) escurridos, en mitades
-
100 g de cebolla en trozos
-
2 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
-
200 g de setas frescas de primavera (senderuelas, colmenillas, rebozuelos, etc.)
-
1 cucharadita de maicena
-
300 g de caldo de verduras
-
1 - 2 pellizcos de hebras de azafrán
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
200 g ramilletes de brócoli pequeños
-
2 - 3 ramitas perejil fresco picado
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 ración
Sód
1903.5 mg
Białko
58.3 g
Kalorie
1789 kJ /
427 kcal
Tłuszcz
16.3 g
Błonnik
2.3 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Węglowodany
11.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Mejillones y pescado con patatas al azafrán
35min
Rollitos de pepino rellenos de tartar de salmón con maíz dulce
20min
Alcachofas marinadas con angulas de surimi y fresas
8h 45min
Tomate rosa a la plancha con pesto de eneldo
15min
Espárragos blancos con emulsión de cilantro y berberechos
10min
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
40min
Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra
40min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30min
Ensalada niçoise con emulsión de sardinillas
35min
Rollos de jamón cocido con pesto de rúcula
15min
Rollitos de berenjena con jamón
50min
Ventresca de bonito con salsa de soja, jengibre y ajos
1h