Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos

Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos

4.0 28 ocen
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 30 min
6 raciones

Składniki

Cocción de la pasta
  • 1500 g de agua
Hummus de lentejas
  • 1 cucharadita de sal
  • 330 g de pasta seca integral
  • 1 lata pequeña de anchoas en aceite (aprox. 50 g)
  • 1 diente de ajo
  • 50 g de tomates secos en aceite
  • 400 g de lentejas cocidas en conserva (lavadas y escurridas)
  • 20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
  • 1 cucharada de orégano seco
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 20 g de zumo de limón
  • 40 g de aceite de oliva virgen extra (y 1 chorrito más para servir)
  • aceite de oliva virgen extra
  • 20 g de piñones
  • 300 g de frutos rojos frescos variados
    300 g de frutos rojos congelados variados
  • 150 g de hojas baby de ensalada variada
    150 g de hojas de espinaca frescas

Poziom trudności

łatwy


Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 702.8 mg
Białko 15.3 g
Kalorie 1586 kJ / 379 kcal
Tłuszcz 12.8 g
Błonnik 8.1 g
Tłuszcz nasycony 1.7 g
Węglowodany 50.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Może spodoba Ci się również...